Últimamente le hemos visto por todos lados promocionando su nueva cinta 'The Back Up Plan', y lo que es evidente a todas luces, es que
Jennifer Lopez porta tremendo cuerpazo. ¿Pero cómo le hizo para recuperar su figura luego de dar a luz? Siguiendo el plan Dukan y comiendo de todo.
1.5 millones de mujeres francesas ya han perdido peso con la milagrosa dieta del Dr. Pierre Dukan, según publica MarieClaire.co.uk. Y entre las famosas que se han beneficiado de la dieta del célebre nutriólogo, se encuentran J. Lo y Gisele Bundchen, quienes bajo este régimen se deshicieron de las libras extras ganadas durante el embarazo.
El plan Dunkan se ha vuelto tan popular que ya se está traduciendo al inglés, para venderse bajo el título de 'I don't know how to lose weight' ('No sé cómo perder peso') a partir del 13 de mayo próximo.
La Dieta Dunkan está conformada por cuatro etapas. La primera, el escenario de ataque, que consiste en evitar todos los carbohidratos y comer únicamente alimentos con proteínas diseñada para perder libras rápidamente.
La segunda, en la que la proteína se balancea con vegetales en días alternados, para una pérdida más controlada de peso.
La tercera, la fase de consolidación, diseñada para prevenir el desastroso 'rebote' y que consiste en una versión más relajada de la dieta, con una re-incorporación gradual de carbohidratos.
Y finalmente, la fase de establecimiento que te permite comer lo que quieras a excepción de un día en el que debes apegarte a la regla de las proteínas.
Según el Dr. Pierre Dunkan, si te apegas a esta última fase durante toda tu vida, te mantendrás delgada por siempre.
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La dieta de las famosas
Las curvas de Sofía Vergara ya son legendarias y ella cuida muy bien sus atributos físicos. Cuando se convirtió en portavoz del "Bigote de Leche", del Programa Educacional de los Procesadores de Leche dijo que consumir leche le ayuda a no pasar hambre. El símbolo sexual colombiano indica que logra sus tres vasos diarios de leche con un batido de frutas, café con leche o cereal y que estos la mantienen satisfecha, impulsan su metabolismo y le dan energía. También sigue una rutina de ejercicios que incluye Pilates, entrenamiento cardiovascular y levantamiento de pesas sumado a una dieta reducida en calorías.
JPI Studios
WireImage.com
La dieta de las famosas
Por Yined Ramírez-Hendrix
La actriz sigue interpretando a 'Ugly Betty', pero nadie la puede acusar de ser 'Fat Betty'. América Ferrera fue denominada como un ejemplo a seguir en Hollywood por aceptar y defender sus curvas. Pero hace un año la linda chica de raíces hondureñas perdió más de 20 libras y recibió críticas de sucumbir a las presiones de ser flaquita de la industria del espectáculo. América no ha revelado qué dieta siguió aunque anteriormente había admitido que "intenté casi todas las dietas". Ella adjudica su adelgazamiento al estrés y al itinerario de largas horas de grabación de la exitosa comedia. Asegura que no tiene tiempo para ejercitarse, pero cuando puede trota, practica excursionismo y yoga. América dice sentirse a gusto con el peso de menos ya que está más energizada.
La dieta de las famosas
A Beyoncé nunca se le ha visto tan flaquita como en "Dreamgirls". La cantante R&B tomó medidas drásticas para perder 22 libras e interpretar a la diva de la canción de los 60 'Deena Jones' con una estricta dieta líquida. La dieta desintoxicante Master Cleanse consiste en sólo tomar una mezcla de jugo de limón o lima fresco, sirope de arce (maple syrup), pimienta de cayena y agua seis a 12 veces al día además, de un té de hierbas laxante dos veces al día. Beyonce dijo haber ingerido vegetales durante los 14 días en los que siguió el plan, pero la dieta está diseñada para no consumir alimentos.
La dieta de las famosas
Jennifer Love Hewitt asegura que la reciente pérdida de 18 libras no se debió a las presiones de Hollywood después que unas fotos en bikini en Hawai la revelaran algo rellenita, pero jamás obesa. La actriz que alzó su voz en protesta contra todos los blogs de chismes, proclamó lo mucho que le gustaba su cuerpo y que luego hizo campaña para la que las niñas se acepten como son, dijo que el motivo de su adelgazamiento fue mejorar su nivel de energía. Jennifer se ejercita tres veces a la semana con su entrenador, además de patinar o trotar por su cuenta. Su régimen dietético consiste de 1,200 a 1,500 calorías diarias en las que consume granos enteros pero sólo hasta las 2 o 3PM para mantener alta la mentada energía y prevenir antojitos tarde en la noche, también proteína, vegetales y frutas.
La dieta de las famosas
Kate del Castillo ganó 20 libras para la película "La Misma Luna", pero dos meses después de terminada la filmación estaba en su peso ideal. La actriz mexicana siguió una dieta alta en pescado y vegetales y se entregó de lleno al ejercicio. Cuando tiene una agenda de trabajo ocupada, acostumbra a ejercitarse a primera hora. Dice que aunque se sienta medio dormida, cuando acaba tiene mucha energía y se siente muy despierta. A Kate le gusta correr por una hora y nadar por media, pero alterna su entrenamiento físico con patinaje, ciclismo y circuitos en la playa.
La dieta de las famosas
Megan Fox está en el grupo que dice amar el azúcar, la comida chatarra y ser muy vaga para el ejercicio, lo que su tonificado cuerpo contradice. Resulta que el director Michael Bay le pidió a la bella morena que ganara 10 libritas porque se veía muy debilucha para la secuela de "Transformers". ¿Qué hizo Megan para rebajar ese peso tras la grabación? Recurrió a un remedio que anda rondando desde 1820: tomar vinagre. Antes de cada comida se toma una cucharada de vinagre de manzana, lo que se piensa ayuda a limpiar el organismo quemando la grasa y acelerando el metabolismo. Se recomienda que se limite a tres cucharadas al día porque la acidez del vinagre es difícil de procesar para el estómago.
La dieta de las famosas
El mejor ejemplo de las personas yo-yo. Por años Oprah Winfrey ha hecho pública su lucha contra la gordura y todas las veces que se ha rendido ante la misma. Pero al parecer Oprah encontró la solución a su vaivén en la báscula con el entrenador Bob Greene, quien además de diseñarle un programa de ejercicios le creó una dieta basada en proteína magra, frutas y vegetales que limita el alcohol, los carbohidratos refinados y el azúcar. Otro secreto: no ingerir nada cerca de la hora de ir a dormir.
La dieta de las famosas
Rihanna es de las pocas que admite seguir un riguroso régimen de ejercicios y comidas balanceadas. La cantante natural de Barbados ha declarado a los carbohidratos su enemigo, pero dice que si pasan tres días sin ingerirlos se debilita. Trata de seguir la rutina impuesta por su entrenadora de comer pequeñas porciones cada tres horas, pero muy rara vez lo logra. Dice desayunar fruta y huevos y para el almuerzo y cena pescado ya sea con papas o vegetales, los que asegura odiar. Su figura la obtiene en la trotadora, para ella el ejercicio cardiovascular es la clave, pero necesita de su entrenadora para motivarla.
La dieta de las famosas
Las curvas de Sofía Vergara ya son legendarias y ella cuida muy bien sus atributos físicos. Cuando se convirtió en portavoz del "Bigote de Leche", del Programa Educacional de los Procesadores de Leche dijo que consumir leche le ayuda a no pasar hambre. El símbolo sexual colombiano indica que logra sus tres vasos diarios de leche con un batido de frutas, café con leche o cereal y que estos la mantienen satisfecha, impulsan su metabolismo y le dan energía. También sigue una rutina de ejercicios que incluye Pilates, entrenamiento cardiovascular y levantamiento de pesas sumado a una dieta reducida en calorías.
La dieta de las famosas
Muchas mujeres al recibir confirmación de su embarazo se dan libertad para arrasar con la alacena. Thalía no es como muchas mujeres. Cuando se enteró de su estado inició una dieta macrobiótica basada en vegetales para nutrir su organismo y continuó con el yoga. A cinco meses de haber dado a luz a Sabrina Sakae, la cantante y actriz mexicana lucía tan esbelta como siempre. Thalía asegura que su adelgazamiento se debe mayormente a los corre y corre de ser mamá, pero siempre ha sido muy activa practicando yoga, alpinismo, levantamiento de pesa y esquí. Dice que le ayuda seguir una dieta estricta baja en grasa y azúcar de lunes a viernes, pero durante los fines de semana se da permiso para comer lo que se le antoje.
La dieta de las famosas
Cada día Britney Spears se parece más a la sensación del pop que lucía con desparpajo sus abdominales que una vez fue. La cantante controló sus antojos de Frappuccinos y Taco Bell y ahora luce esbelta y tonificada. Britney reclutó a una entrenadora con la que se ejercita cinco veces a la semana y se ha adherido a una estricta dieta de 1,200 calorías diarias en la que no ingiere azúcar, ni siquiera de las frutas. Prácticamente subsiste comiendo pollo, salmón, arroz y aguacate y comienza el día con claras de huevo y hamburguesas de pavo.
Esto es un cambio muy positivo y saludable para la madre de dos que hasta hace unos meses se le solía ver fumando y tomando Red Bull a todas horas. Britney trató de adelgazar anteriormente al utilizar un inhalador para tratar el asma, medicamento que muchos atribuyen controla el apetito. También usó Adderall, fármaco para el Desorden de Déficit de Atención el que se dice suprime el hambre. Pero fue un cambio en sus hábitos lo que la hizo ponerse en forma.
La dieta de las famosas
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Comentarios Recientes
olivia 28/4/10 @ 2:41PM
lo mas desastroso cuando uno pierde de peso es que salen las molesticimas estrias yo no se que hacer con esto despues de mi embarazo quede super mal que me recomiendan
carmen sofia paba paba 29/4/10 @ 12:30PM
no creo en esas dietas son puras propagandas y vanidades de los famosos hagan la dieta que quieran se pongan heromas siempre se van a morir de algo y se las va a comer el gusano al igual que a todas las personas y mas rapido dice la bibla al impio son puras trampas para marraniar al mas pendejo que caigan en manos de esos idiotas falsos nutriologos. le sirven a esta espantas jops para su vanidfad ella cada ratyo viven opertansose como le paso a al alejandra gusman despues vienen las demanda pero esto le pasa por vanidosas
FRANCIA GARCIA LEON 29/4/10 @ 1:48PM
HOLA NO SABE COMO QUIERO BAJAR DE PESO ME SIENTO MAL GORDA MIDO 1.54MTS Y PESO 145 LIBRAS QUIERO BAJAR QUE PUEDO SER
FRANCIA GARCIA LEON 29/4/10 @ 5:08PM
HOLA NO SABE COMO QUIERO BAJAR DE PESO ME SIENTO MAL GORDA MIDO 1.54MTS Y PESO 145 LIBRAS QUIERO BAJAR QUE PUEDO SER
Leo 29/4/10 @ 7:26PM
Exacto. Esas dietas son puras mentiras para aumentar las ventas. Se le da un dinero a la famosa para anunciar algun producto o dieta, entonces la propaganda se encarga de mentir sobre sus productos y pone a una famosa que acepta dinero por anunciar algo, y ...miren eso como luce. Todo se hace para hacer profit usando a los famosos y prometiendole mucho dinero. No se olviden que creer aumenta las ventas. Si ud no creyera en nada de lo que aqui se anuncia,no hay negocio.
Leo 29/4/10 @ 7:37PM
Francia, si quieres bajar de peso pasate 20 dias de vacaciones en Cuba donde segun decia el negro Panfilol "Lo que hace falta en Cuba es jama". Alli es buenisimo para ti para bajar de peso, Asi que no comas tanto aqui.
margarita leyva 02/5/10 @ 1:41AM
xfavor mandenme la dieta francesa con la q ya an bajado de peso muchas artistas xfavor gracias
MYRIAM 29/4/10 @ 11:28PM
SABEN Q YO TRATO CASI NO COMO DURANTE EL DIA BEBO MUCHA AGUA Y VOY AL DR Y ME PESAN ESTOY IGUAL TE SIEMPRE SI A CASO CON UNA LIBRA DE MAS Q TORTURA ESO DE LA DIETA ES UN SUFRIMIENTO YO CREO TE ES YO BEBO MUCHAS MEDICINAS NO PUEDO HACER EJERSICIO POR MI CONDICION ASI ESTOY ATRAS Y NO AVANSO AYUDENME
wanda 30/4/10 @ 1:22AM
la mejor dieta es la de purucho,,,,,,cual es???? comer poco y c......mucho
Esmeralda 30/4/10 @ 11:05AM
Los mejores ejercicios para la cintura son trapear el piso, hagalo tres veces diarias minimo 20 minutos,aspirar la alfombra esto adentro de la casa, y afuera caminar 1 hora diaria, ah despues del bano trotar en el mismo y tendras un cuerpo de reina, si puedes baila cumbias colombianas.
veronica yudith palacios mtz 02/5/10 @ 6:53PM
no nos engañen keremos dietas verdaderas
SAMANTHA 04/5/10 @ 1:22PM
estoy de acuerdo con esmeralda, trapear y bailar en casa es una d elas mejores formas de bajar de peso mas aprte tomar un chi,.. de agua simple y en las comidas solo 2 o 3 tortillas pero muy doradas casi casi quemadas y lo d emas cn pura cuchara y asi es una forma ams saludable y facil mas parte tambien 1 o 30min de caminata diaria.
jesusa diaz 04/5/10 @ 6:22PM
deje de fumar y en un ano engorde 33 libras help......
leticia 05/5/10 @ 12:42AM
el peor error es dejar decomer por eso no bajas de peso miryam tienes que comer 3 veces al dia i tomas mucha agua comete 2 panes tostadosde trigo 2 huevos rebueltos i los echane en el pan derodaja ases los huevos con pan no tiene calorias i lo acompanas con un jugo de naranja aslo con naranjar al medio dia come algo i en la noche tambien come mucha verdura i fruta i beras que cominedo bajaras de peso es un consejo sano que te doy
rosy 06/5/10 @ 10:13PM
mandenme la dieta de jenny
Chriss 24/11/10 @ 9:22PM
Que ignorantes son las personas que dicen que todo es mentira, admito que muchos si, pero no pueden criticar y hablar mal de un método que no conocen.
Y la persona que insulta y dice bla bla bla de gusanos, me resultas envidiosa.
La dieta dukan si funciona!!! todo está en respetar y luego consolidar los resultados.
Si tiene facebook busquen Dieta Dukan y verán a las miles de personas que han logrado bajar de peso comiendo!
Saludos...
marta 03/12/10 @ 4:19AM
Hola
yo estoy haciendo la dieta Dukan y he perdido casi 7 kg en 7 semanas, no se pasa hambre pero tiene limitaciones.
No creo en las dietas mágicas, creo en la voluntad y con esta dieta es más fácil evitar las "recaidas".
Si quereis más info. www.dietadukan.es
A mi me ha funcionado, pero primero hay que leer bien todo lo que pone le libro, ver de queva y antes de tomar la decisión estar seguras de que es adecuado. Todo cuesta, nadi baja de peso sin esfuerzo o pasas hambre o pasas ganas de comer lo prohibido. Co Dukan es más fácil porque hay mucho permitido.
Ánimo!
mercccy 16/2/11 @ 9:30PM
pues yo tengo una dieta que no me falla hace poco subi bastante libras y estoy haciendola otravez ya he bajado 6 lb en una semana
consiste en comer de todo pero moderado todo lo que te gusta pero en tamano chico por ejemplo: yo tomo un platico de esos de cafe con leche y me sirvo arroz,carne,frijol pero que no se pase de ahi..de ese platico.. a las dos o tres hrs cuando tenga hambre como otra cosa en ese mismo platico... osea puedo hasta comer 7 veces al dia pero en ese platico de cafe con leche. no paso hambre no me privo de ningun manjar pero eso si la regla es el platico chico.
he bajado cantidad de centimetros de mis caderas y ya respiro mejor tambien hago una rutina de ejercicios en casa... yo tengo una bicicleta y un stepper que uno marca pasos pero si no,
tengo un pasillo largo y de un lado a otro camino o si no me pongo una buena salsa o bachata, cumbia lo que a uds le gusta
se van a cordar de mi van a bajar tremendamente y sin hambre para nada...
tomar agua para hidratarse frutas y vegetales pueden comer lo que deseen a cualquier hr....
suerte a todas!
yoloxochilt 11/3/11 @ 10:11PM
no es mentira hay un libro especial de esta dieta francesa y yo estudio medicina mi maestro de biokimika me la recomendo llevo apenas dos semanas y ya baje 6 kilos asi k de verdad es una opcion para bajar rapido de peso NO ES MENTIRA KM DICEN ALGUNOS K NI SI KIERA SABEN PRIMERO ESTUDIEN TONTOS!!!
ana karen cruz arreola 01/10/11 @ 4:20PM
no importa jennifer lopez siempre va a estar tan hermosa como aora lo esta