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Quizá los bares deberían considerar cambiar sus botanas y ofrecer a sus visitantes nueces en lugar de cacahuates, pues según un estudio, estos frutos secos tienen grandes beneficios para la salud de los hombres. La gran noticia es que el consumo de nueces no sólo es bueno para el corazón, sino también para combatir al cáncer de próstata.

Investigadores de la Universidad de California-Davis, en Estados Unidos, realizaron un estudio en ratones, para comprobar los efectos que las nueces tenían en su salud. Y es que tras demostrarse que las nueces son benéficas para enfermedades del corazón ya que reducían los niveles de endotelina, una sustancia que incrementa la inflamación de los vasos sanguíneos, la hipótesis apuntaba a que las nueces también podrían beneficiar a otros pacientes.

La endotelina es una sustancia que también aparece en grandes dosis en enfermos de cáncer de próstata. Por ello, los invetigadores alimentaron a un grupo de ratones programados genéticamente para padecer dicho mal, y observaron que sus tumores fueron un 50% más pequeños y crecieron un 30% más lento que los tumores de los animales que no fueron alimentados con nueces.

La nutrición es uno de los factores que inciden en la aparición del cáncer de próstata, y alimentos como los frutos secos, el aceite de oliva y los pescados azules pueden contribuir a la prevención del mal.

Propiedades de las nueces:

Sus aceites vegetales poliinsaturados permiten reducir hasta en un 50% el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Por su contenido en serotonina, ayudan a evitar la sensación de hambre, así que son una buena opción para tus colaciones diarias. Además, te dan mucha energía.

Son buena fuente de vitamina E y tienes propiedades antioxidantes.

Gracias al zinc de las nueces, puedes mantener en buen estado de salud piel y cabello (y evitar problemas de seborrea y calvicie).

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