Patricia Manterola luce una envidiable figura ahora más que nunca. Después que compartiera en exclusiva con Hola que se casaba y que también quería hijos, la cantante y actriz mexicana compartió en exclusiva su régimen de ejercicios y alimentación, que le permitirá lucir espléndida en este gran paso en su vida.
"Estoy trabajando con un entrenador mexicano que se llama Paco Gutierrez. Suelo ir a un gimnasio, yo solita no puedo hacer ejercicios pues necesito de una persona que esté alentándome y guiándome", aclara.
"Llevo siete años manteniendo una rutina de ejercicios y en los últimos tiempos he incorporado el Power Play con mi entrenador, que es una plataforma que es una maravilla y la cual recomiendo, que hace que tus músculos y tu cuerpo trabajen de adentro hacia afuera, te permite tonificar desde adentro, hacer resistencia con tu mismo cuerpo y marcar mejor tus músculos".
Paty reconoce que no es una mujer de seguir dietas, que su secreto es la disciplina. "No vale la pena estar tres meses al año con un entrenador y tratando de comer bien y después descansar seis meses y comer lo que quieras. Tienes que ser disciplinada todos los días".
"No quiero sonar presumida, pero siempre me he mantenido en el mismo peso, y gracias a llevar esa disciplina que me la enseñó un entrenador hace 10 años, cuando vivía en Los Angeles, es que lo logro".
En cuanto a la alimentación aplica el mismo principio. "No hago dietas matadoras, de lunes a viernes como sanamente, ya los fines de semana soy una mal portada, me levanto tarde, no hago ejercicios, me tomo mi copa de vino, me destrampo un poquito y eso me gusta mucho de mi vida".
Manterola reconoció que la meditación le ha ayudado mucho. "Me permite por unos momentos en el día reconectarme con mi ser interior. Medito en la mañana y en la noche y también oro y agradezco a Dios por todo lo vivido. Hace tiempo leí un libro 'El Poder del Ahora', de Eckhart Tolle, y te hace ver las cosas diferentes, no tienes ataduras a nada, más que a ti misma y al ser supremo que vive dentro de nosotros. Hago yoga tambien".
Las curvas de Sofía Vergara ya son legendarias y ella cuida muy bien sus atributos físicos. Cuando se convirtió en portavoz del "Bigote de Leche", del Programa Educacional de los Procesadores de Leche dijo que consumir leche le ayuda a no pasar hambre. El símbolo sexual colombiano indica que logra sus tres vasos diarios de leche con un batido de frutas, café con leche o cereal y que estos la mantienen satisfecha, impulsan su metabolismo y le dan energía. También sigue una rutina de ejercicios que incluye Pilates, entrenamiento cardiovascular y levantamiento de pesas sumado a una dieta reducida en calorías.
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La dieta de las famosas
Por Yined Ramírez-Hendrix
La actriz sigue interpretando a 'Ugly Betty', pero nadie la puede acusar de ser 'Fat Betty'. América Ferrera fue denominada como un ejemplo a seguir en Hollywood por aceptar y defender sus curvas. Pero hace un año la linda chica de raíces hondureñas perdió más de 20 libras y recibió críticas de sucumbir a las presiones de ser flaquita de la industria del espectáculo. América no ha revelado qué dieta siguió aunque anteriormente había admitido que "intenté casi todas las dietas". Ella adjudica su adelgazamiento al estrés y al itinerario de largas horas de grabación de la exitosa comedia. Asegura que no tiene tiempo para ejercitarse, pero cuando puede trota, practica excursionismo y yoga. América dice sentirse a gusto con el peso de menos ya que está más energizada.
A Beyoncé nunca se le ha visto tan flaquita como en "Dreamgirls". La cantante R&B tomó medidas drásticas para perder 22 libras e interpretar a la diva de la canción de los 60 'Deena Jones' con una estricta dieta líquida. La dieta desintoxicante Master Cleanse consiste en sólo tomar una mezcla de jugo de limón o lima fresco, sirope de arce (maple syrup), pimienta de cayena y agua seis a 12 veces al día además, de un té de hierbas laxante dos veces al día. Beyonce dijo haber ingerido vegetales durante los 14 días en los que siguió el plan, pero la dieta está diseñada para no consumir alimentos.
Jennifer Love Hewitt asegura que la reciente pérdida de 18 libras no se debió a las presiones de Hollywood después que unas fotos en bikini en Hawai la revelaran algo rellenita, pero jamás obesa. La actriz que alzó su voz en protesta contra todos los blogs de chismes, proclamó lo mucho que le gustaba su cuerpo y que luego hizo campaña para la que las niñas se acepten como son, dijo que el motivo de su adelgazamiento fue mejorar su nivel de energía. Jennifer se ejercita tres veces a la semana con su entrenador, además de patinar o trotar por su cuenta. Su régimen dietético consiste de 1,200 a 1,500 calorías diarias en las que consume granos enteros pero sólo hasta las 2 o 3PM para mantener alta la mentada energía y prevenir antojitos tarde en la noche, también proteína, vegetales y frutas.
Kate del Castillo ganó 20 libras para la película "La Misma Luna", pero dos meses después de terminada la filmación estaba en su peso ideal. La actriz mexicana siguió una dieta alta en pescado y vegetales y se entregó de lleno al ejercicio. Cuando tiene una agenda de trabajo ocupada, acostumbra a ejercitarse a primera hora. Dice que aunque se sienta medio dormida, cuando acaba tiene mucha energía y se siente muy despierta. A Kate le gusta correr por una hora y nadar por media, pero alterna su entrenamiento físico con patinaje, ciclismo y circuitos en la playa.
Megan Fox está en el grupo que dice amar el azúcar, la comida chatarra y ser muy vaga para el ejercicio, lo que su tonificado cuerpo contradice. Resulta que el director Michael Bay le pidió a la bella morena que ganara 10 libritas porque se veía muy debilucha para la secuela de "Transformers". ¿Qué hizo Megan para rebajar ese peso tras la grabación? Recurrió a un remedio que anda rondando desde 1820: tomar vinagre. Antes de cada comida se toma una cucharada de vinagre de manzana, lo que se piensa ayuda a limpiar el organismo quemando la grasa y acelerando el metabolismo. Se recomienda que se limite a tres cucharadas al día porque la acidez del vinagre es difícil de procesar para el estómago.
El mejor ejemplo de las personas yo-yo. Por años Oprah Winfrey ha hecho pública su lucha contra la gordura y todas las veces que se ha rendido ante la misma. Pero al parecer Oprah encontró la solución a su vaivén en la báscula con el entrenador Bob Greene, quien además de diseñarle un programa de ejercicios le creó una dieta basada en proteína magra, frutas y vegetales que limita el alcohol, los carbohidratos refinados y el azúcar. Otro secreto: no ingerir nada cerca de la hora de ir a dormir.
Rihanna es de las pocas que admite seguir un riguroso régimen de ejercicios y comidas balanceadas. La cantante natural de Barbados ha declarado a los carbohidratos su enemigo, pero dice que si pasan tres días sin ingerirlos se debilita. Trata de seguir la rutina impuesta por su entrenadora de comer pequeñas porciones cada tres horas, pero muy rara vez lo logra. Dice desayunar fruta y huevos y para el almuerzo y cena pescado ya sea con papas o vegetales, los que asegura odiar. Su figura la obtiene en la trotadora, para ella el ejercicio cardiovascular es la clave, pero necesita de su entrenadora para motivarla.
Las curvas de Sofía Vergara ya son legendarias y ella cuida muy bien sus atributos físicos. Cuando se convirtió en portavoz del "Bigote de Leche", del Programa Educacional de los Procesadores de Leche dijo que consumir leche le ayuda a no pasar hambre. El símbolo sexual colombiano indica que logra sus tres vasos diarios de leche con un batido de frutas, café con leche o cereal y que estos la mantienen satisfecha, impulsan su metabolismo y le dan energía. También sigue una rutina de ejercicios que incluye Pilates, entrenamiento cardiovascular y levantamiento de pesas sumado a una dieta reducida en calorías.
Muchas mujeres al recibir confirmación de su embarazo se dan libertad para arrasar con la alacena. Thalía no es como muchas mujeres. Cuando se enteró de su estado inició una dieta macrobiótica basada en vegetales para nutrir su organismo y continuó con el yoga. A cinco meses de haber dado a luz a Sabrina Sakae, la cantante y actriz mexicana lucía tan esbelta como siempre. Thalía asegura que su adelgazamiento se debe mayormente a los corre y corre de ser mamá, pero siempre ha sido muy activa practicando yoga, alpinismo, levantamiento de pesa y esquí. Dice que le ayuda seguir una dieta estricta baja en grasa y azúcar de lunes a viernes, pero durante los fines de semana se da permiso para comer lo que se le antoje.
Cada día Britney Spears se parece más a la sensación del pop que lucía con desparpajo sus abdominales que una vez fue. La cantante controló sus antojos de Frappuccinos y Taco Bell y ahora luce esbelta y tonificada. Britney reclutó a una entrenadora con la que se ejercita cinco veces a la semana y se ha adherido a una estricta dieta de 1,200 calorías diarias en la que no ingiere azúcar, ni siquiera de las frutas. Prácticamente subsiste comiendo pollo, salmón, arroz y aguacate y comienza el día con claras de huevo y hamburguesas de pavo.
Esto es un cambio muy positivo y saludable para la madre de dos que hasta hace unos meses se le solía ver fumando y tomando Red Bull a todas horas. Britney trató de adelgazar anteriormente al utilizar un inhalador para tratar el asma, medicamento que muchos atribuyen controla el apetito. También usó Adderall, fármaco para el Desorden de Déficit de Atención el que se dice suprime el hambre. Pero fue un cambio en sus hábitos lo que la hizo ponerse en forma.
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Patricia Manterola luce una envidiable figura ahora más que nunca. Después que compartiera en exclusiva con Hola que se casaba y que también quería hijos, la cantante y actriz mexicana compartió en exclusiva su régimen de ejercicios y alimentación, que le permitirá lucir espléndida en este gran paso en su vida.
