salud.aollatino.com

Existen medicamentos que pueden aliviar el mareo, remedios naturales como un té de jengibre y hasta las banditas Sea Bands para evitar náuseas, pero el mejor medicamento para los mareos es evitarlos en el primer lugar. En esta temporada de viajes, sigue estos consejos:

En un avión. Ingiere suficiente agua - la deshidratación afecta el sentido de balance del oído interno. Algunos expertos recomiendan sentarse cerca de las alas, donde sentirás mejor el movimiento de acuerdo la nave gana altura o voltea.

En un barco. En un crucero procura estar en los niveles altos, estarás física y visualmente alejada del agua y con vista directa al horizonte.

En un auto o autobús. Trata de sentarte lo más al frente posible y mejor aún si puedes justo detrás del chofer, lo que te permitirá estar en sincronización con el volante. No leas durante el viaje, evita realizar actividades que te obliguen a fijar la vista en un objeto en el interior del coche.

En un tren. Mantén tu vista hacia el frente, no mires por la ventana. El tallo encefálico se desorienta al ver el paisaje pasar a altas velocidades. Trata de sentarte en el medio del vagón, donde no sentirás el movimiento.

Otros consejos generales:

+ Si es un viaje corto, procura no comer nada y consume algo ligero si el trayecto es largo. Las frutas secas son buenas meriendas y chupar medio limón ayuda a evitar los mareos.
+ Consumir alcohol sólo agravará tu mareo.
+ Es muy importante evitar el calor, que puede provocar náuseas. En el auto baja la ventanilla, en el barco sal a la cubierta.

>> Cuentanos: ¿Qué haces tú para evitar marearte?