Los bochornos: primer síntoma de la premenopausia
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Los bochornos o acaloramientos repentinos son uno de los primeros y más comunes síntomas de la premenopausia. Durante el bochorno, la mujer experimenta una sensación repentina de calor intenso que sube por todo el cuerpo y que provoca que se sonroje, sude intensamente; aunque en general sólo duran unos cuantos minutos, no dejan de ser molestos.Investigadores estiman que el 50 por ciento de las mujeres tienen bochornos durante la premenopausia y la menopausia y sólo el 20 por ciento de aquellas buscan tratamiento. Estos incontrolables cambios de temperatura pueden llegar a tener una duración de un minuto a 30 minutos o más, puede ocurrir tanto en el día como en la noche, además algunas veces llegan a causar molestias durante el sueño, cambios de humor, etc. Pueden persistir por años, a veces hasta décadas.
Todo esto como consecuencia de la disminución de estrógenos, así lo señaló la doctora Rosario Valenzuela Toledo, ginecóloga miembro del Colegio Mexicano de Ginecología y Obstetricia.
Añadió que es importante acudir con el especialista a una minuciosa revisión para determinar en qué etapa se encuentra la mujer y darle indicaciones para mejorar su calidad de vida.
Algunos consejos para disminuir las molestias provocadas por los bochornos son: tomar por lo menos dos litros de agua diariamente, tomar un baño por la noche para dormir mejor, practicar ejercicio 30 minutos por los menos tres veces a la semana, descansar adecuadamente y usar ropa cómoda para disminuir la frecuencia e intensidad de los episodios.
Síntomas
Los síntomas de la premenopausia pueden ser bochornos, ciclos menstruales irregulares, sangrado abundante o escaso, sueño interrumpido, cambios de humor y depresión, pérdida de la memoria a corto plazo, fatiga inexplicable y sequedad vaginal. Durante esta etapa tienen lugar una serie de cambios complejos en el equilibrio de las hormonas que regulan y controlan el ciclo menstrual.
La Dra. Valenzuela destacó la importancia de la detección temprana de la premenopausia, la cual permite reducir problemas de salud en las mujeres y vivir esta nueva etapa, parecida a la adolescencia con mejor conocimiento.
El segundo aire
'Those Moments', es una prueba que pueden realizarse las mujeres a partir de los 40 años y en tan sólo 10 minutos podrán saber si están ya en la premenopausia, etapa que se presenta generalmente entre los 40 y los 47 años.
Es una prueba de orina, rápida y fácil de usar, para la detección de la Hormona Folículo Estimulante (FSH, por sus siglas en inglés).
La premenopausia es una etapa que se presenta antes de que ocurra la menopausia y se inicia desde los 40 años y dura en promedio hasta los 50 años, mientras que la menopausia es el momento en que una mujer no ha dejado de menstruar por más de 12 meses, sin embargo no tiene porque convertirse en una etapa de depresión e incertidumbre sino en la que podemos lograr equilibrio, paz y armonía que toda mujer anhela.











Comentarios Recientes
Lupita 12/10/10 @ 2:51PM
Hola
Tengo 37 proximos a cumplir 38 para el mes de diciembre, desde finales de agosto, principios de septiembre comence con bastante sudoracion en el area del pecho y alrededor del cuello, para mediados de septiembre ya al acostarme me empece a sentir mal, teniendo sensación de fatiga, sofocaciones, palpitaciones, dificultad para dormir, calor en todo el cuerpo, escalofrios, entre otras cosas, si alguien me podria ayudar en que puedo hacer se lo agradeceria
gracias....
socorro hernandez 19/10/10 @ 10:20AM
los tes naturales son muy buenos los hay para todos los sintomas, estres, palpitaciones, dolores de cabeza, estrogenos, depreción etc. te los recomiendo
paz 24/7/11 @ 2:12AM
hola soi una mujer de 35 años tengo 3 hijos y me opere para ya no tener fam a los 20 tengo como 8 meses k empeze con dolores de cabeza muii fuertes antes y despues de la menstruacion pero dolor insoportable ademas k e perdido el apetito sexual iio era de las personas k era muii activa en ese caso sera acaso k estoii entrando a la pre-menopausia no e ido a ver a ningun medico ps me da miedo por favor alguien me puede ayudar de antemano mil graciias
sara esther mendoza ibarra 05/9/11 @ 11:27PM
soy sara y tengo 37 a;os y me dijo la ginecologa que ya estaba en la premenopausia me hizi unos analisis y me receto estrogenos pero mis bochornos no a menoraban y me los dio por seis meses y termine el tratamiento pero ya no me bajo mi regla ya tengo asi 5 meses que puedo hacer me podian ayudar
MEXICALI.B.C 14/10/11 @ 5:01PM
HOLA YO TENGO 18 AÑOS LOS ACABO DE CUMPLIR TENGO UN NIÑO DE UN AÑO..CUANDO EL NACIO TUVE UN PROBLEMA Y ME TUVIERON QUE QUITAR MI MATRIZ Y LOS OVARIOS Y ME DIJERON QE ME DARIA LA PREMENOPAUSIA EN UN PAR DE AÑOS PERO ESTUBE INVESTIGANDO PORQUE EHE ESTADO EXPERIMENTANDO VARIAS COSAS QUE NO SENTIA ANTES..Y RESULTA QUE TENGO VARIOS SINTOMAS, CAMBIOS DE HUMOR, DE REPENTE SIENTO MUCHO CALOR, O NO DUERMO BIEN O ESTOY DORMIDA Y SE ME VA EL SUEÑO ENTRE ORTAS COSAS YA FUI AL DOCTOR Y ME DICEN QUE NO TENGO NADA O QUE SON POR LO MISMO QUE NO TENGO MATRIZ. LA VERDAD NO SE QUE ASER YA, ESTO ME ESTA AFECTANDO MUCHO ME SIENTO MUY DEPRIMIDA..QUE PUEDO HACER
PARA SOLUCIONAR ESTE PROBLEMA PIDO AYUDA PORFAVOR ESTO ESTA AFECTANDO MUCHO MI VIDA Y MI MATRIMONIO..AYUDA POR FAVOR
felicita 16/10/11 @ 4:43PM
Hola...
bueno yo quisiera que me ayudaran mi mama tiene 37 años y desde ase 3 meses por el mes de agosto cada que empieza su menstruación siente un dolor muy intenso en los brazos, la espalda y los senos, me dice que siente muchas ganas de llorar.
también quisiera saber si esto se debe a que ella se opero a los 28 años para ya no embarazarse.
la verdad yo como su hija quisiera saber si estos son algunos síntomas de que le esta dando lo que es la pre menopausia y
les agradecería mucho si alguien responde.
GRACIAS...
danyela torres 03/11/11 @ 1:56PM
tengo 45 años cumplidos manifeste bochornos a los 43 años un calor insoportable y en ese efecto me enrojcia de la cara a tal grado q empce a tener tipo acne al rededor de boca y nariz en u y me recomendaron usar berrocl y cuadridem y si dejaba deaplicar se enrojecia mi cara demasiado y obvio los molestos granitos yo supuse x medio de inter q era una ceborrea de cara pero hoy a los 45 años se an calmado los brotes ...............mi pregunta es esto influye debido a los bochornos y temperaturas altas a la cabeza yx k tanto enrojecimiento y brote hoy en dia se a calmado pero cuando me expongo al sol hay mas enrojecimiento y me iirita la piel digame si debo utilizar un protector y cual muchas gracias ...quedo en espera de su portuna rspuest
danyela torres 03/11/11 @ 2:03PM
hola tengo 45 años y me quisiera operar para ya no tener hijos a donde debo de acudir para hacerlo y cuales son los requisitos
x su respuesta pronta gracias
Beka 06/11/11 @ 4:36PM
Desde los 43 empecé con sudoración excesiva en las axilas, dolores de cabeza que me despertaban en la noche, bochornos, caída de cabello (por mechones), el cabello reseco, las uñas que se me caían, dolor en articulaciones, flacidez, fatiga, cambios en la abundancia del sangrado menstrual, a veces mucho, a veces poco, mal humor. Para todo esto fui a una farmacia similar y compré un complemento con isoflavonas (son derivadas de la soya), sustituyen al estrógeno perdido y me hacen sentir muy bien, contenta, no se me cae el pelo, duermo mucho mejor, adios bochornos, solo me quedó la sudoración y los dolores de cabeza (aunque siempre he padecido de migraña y soy muy nerviosa). También tomo colágeno en cápsulas (transparentes) y se me regeneró el cabello, las uñas, las articulaciones, los huesos, la piel. LES RECOMIENDO POR EXPERIENCIA LOS PRODUCTOS SIMILARES O NATURISTAS.
Cuídense. Beka de México.
Begoña 09/11/11 @ 6:10PM
Tengo 46 años y recien cumplidos, dos meses sin regla otro mes normal y al otro adelantarse 15 dias. Sudoración, orinar de repente muchas veces seguidas, dolor de huesos en espalda ,riñones y cuello, sensación leve de nausias, dolor de cabeza leve de vez en cuando, ataques de comer, frio repentino,despertarme de noche, inchazón de estomago,mareos leves y sobre todo, noto como corrientes en en todo el cuerpo.Es tiroides o premenopausia? Gracias.
Carmen 10/1/12 @ 4:47PM
Hola, tengo 45 años. Hace 16 años, al nacer mi segunda hija por cesárea, me hicieron la ligadura de trompas. Llevo un retraso un mes que no me baja la regla, el sueño por la noche es pésimo, estoy de muy mal carácter, sudoración excesiva y la moral por los suelos, ¿podría ser pre-menopausia? ¿Tendría que ir al médico? Muchas gracias.
Julieta Camargo 25/1/12 @ 5:01PM
Hola soy Julieta, tengo 43 años, he tenido periodos mestruales muy irregulares, tuve relaciones el de diciembre y el del mismo mes me llegó el período, hoy 5 de enero de , no me ha llegao el periodo, me he realizado pruebas de embarazo y salen negativas, me da mucho dolor en los pezones, sudoración, falta de sueño, quisiera saber si es adelante de la premenopausia, pues solamente tengo un ovario, porque el otro me lo estirparon por quistes.
Si alguien me colabora con una respuesta gracias.
Adry desesperada 07/2/12 @ 6:26PM
Tengo 37 años, tengo 1 año con mi periodo menstrual desubicado,me baja mucho, me baja poco , entre menstruacion y menstruacion me baja algo rosado o cafesoso por 3 ò 5 dias y se me kita,tengo periodos de desesperacion tanto por las tardes como x las noches, kisiera botar el trabajo y salirme corriendo en casa x las noches no me deja dormir esa desesperacion,la siento en el estomago,es algo muy molesto,kisiera saber si es parte de pre-menopausia o es algo normal a mi edad.Mi matrimonio sta en peligro pues duda de k me baje tantos dias, pues me baja hasta x 12 ò 15 dias el piensa k no kiero nada con el ò k tengo a otra pareja,ayudenme porfa. Gracias
Kary_35 21/3/12 @ 11:44PM
Hola tengo 34 años y en junio cumplire los 35, yo tambien estuve sintiendo varios sintomas que mencionan como sofocamiento, sudoracion, enrojecimiento en la cara y me sentia muy incomoda porque asi estuviera delante de muchas personas conversando o comiendo en alguna reunion derepente empezaba con aquello era por unos 5 minutos mas o menos pero terribles y un dia acompañe a una vecina a una consulta ya que ella tuvo una crisis como de escalofrios y me pidio que la acompañara ella tiene 45, creo que Dios me puso esa oportunidad para que me hiciera atender, ya que al escuchar a la doctora conversar acerca de la menopausia me identifique con unos de los sintomas y le dije que por favor me atendiera a mi entonces hice la consulta y me dio un tratamiento que la verdad me ha acentado muy bien me dijo que me iba a sentir mejor y que iba a florecer cosa que me agrado mucho escuchar y tener esperanza que estaria sin esos horribles sintomas y la verdad estoy inmensamente bien y me dicen que te has hecho tienes la piel bonita y etc.. mi consejo: acudan a una ginecologa, suerte y a florecer sin temor jejeje..
maricela reyes de rojas 07/4/12 @ 11:46PM
Hola
tengo 44 años y tengo 5 hijos, ase 15 años me hice el salpingo y desde entonses he tenido muchos sintomas, sudoracion cambios de humor dolores de cabesa falta de apetito sexual y lo que mas me preocupa , que antes de cada mestruacion tengo leves sangrados 3a4 dias antes de mi regla y un dolor de pecho fuertisimo. esperare su respuesta. gracias.
nancy 11/4/12 @ 2:27PM
yo tengo 9 añoz que me ligaron ahora tengo 43 años tengo 2 meses que no me baja mi regla,e tenido bochornos,dolor de cabeza mucho cansancio y estoy subiendo mucho de peso es porque ya estoy en la premenopausia por las mañanas tengo entumecidas las manos y se me inflaman me podrian ayudar,hace como un mes fui al doctor porque se me inflamo mucho el estomago me comento que estaba bajo mucho estres y tenia el sindome de intestino perezoso
Rubi 12/4/12 @ 11:47PM
hola tengo 30 años y tengo un problema, no se que sea ya fui con el doctor y dice no encontrarme nada, siento que se me va el aire pero si puedo respirar, no me duele nada, ciento que mi sangre corre por mi cuerpo muy muy caliente y en un segundo se enfria hasta hacerme temblar, para poder descansar tengo que bomitar me pasa ala hora que sea y por un segundo no se donde estoy o se me mueve la vista como un pequeño mareo, ya con el bomito se calma para aveces dura hasta 3 dias para poder bomitar, o en el mismo instante que ciento esto bomito, estoy preocupada no se que hacer, POR FAVOR AYUDA, de ante mando mil gracias.
anabel s 21/4/12 @ 9:44PM
ya tengo dias que me siento mal con bochornos no puedo dormir
tengo ganas de llorar esto me pasa en las noches quiero salir corriendo no se con quien platicar mi esposo me dise que estoy
loca no se que aser nada me emosiona no me siento feliz esto es parte de la premenopausia,que debo hacer.....
esther 05/6/12 @ 9:53AM
buen dia. tengo 40 años cumplidos en enero, pero hace unos dias estoy sintiendo cosas raras en mi cuerpo, siento una pesadez grande en los hombros, como que me pesan los brazos, siento mi cabeza caliente y con unas punzadas de dolor, de pronto me siento intranquila, me sofoca estar en el mismo lugar e tenido que salirme del trabajo un rato para respirar aire fresco, no duermo bien en las noches pero en la mañana es muy dificil despertar, no es flojera es algo extraño que siento y esto esta preocupandome mucho ya que mi vida esmuy activa, entre el trabajo la casa y mis tres hijos y no me estan dando ganas ni de salir de mi casa.ojala puedan ayudarme
Ali 04/7/12 @ 6:01PM
Amigas a todas les digo que lei sus comentarios y todas casi estan en las mismas y al parecer ninguna hace ejercicio yo tengo 43 y tengo 8 anos haciendo ejercicio y hoy no siento nada de eso g a D. asi que les recomiendo es tiempo nunca es tarde empiecen hacer zumba, boot camp etc esos ejercicios son maravillosos para la mente y el cuerpo asi que adelante y veran que sus vidas van a cambiar. SUERTE!