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El envejecimiento es inevitable para todos, y dentro de éste hay una etapa que se denomina de deterioro cognitivo leve. Muchas veces, esta etapa precede a la demencia. Por ello, y para reducir el impacto de la vejez en tu cerebro, es fundamental que mantengas siempre en actividad y que recurras a hábitos simples que puedan ayudar a fortalecer la conexión entre las células nerviosas de tu mente.

"La fase conocida como deterioro cognitivo leve es muy importante, porque si bien se caracteriza por la ausencia de demencia, una vez desarrollada ésta, entre el 8 y 16 por ciento de los casos evolucionan hacia esta patología en un lapso de dos años. Es decir que si bien no necesariamente tiene que existir esta transición entre la senectud habitual y la demencia, puede ser que ocurra", expuso al ser consultado por PRO-SALUD News el doctor Moisés Schapira, especialista en Medicina Familiar y Gerontología, y director médico de Hirsch, Centro para Adultos Mayores y Rehabilitación.

Las principales señales de alarma del deterioro cognitivo leve son:

Cambios bruscos en el carácter

Repentino retraimiento y disminución de la capacidad de relacionarse con los demás

Perderse yendo a algún lugar conocido

Imposibilidad de resolver situaciones imprevistas o inesperadas

Dificultad en el manejo de la economía doméstica

Pérdida de una habilidad por la que la persona se destacaba

Enojo permanente

Olvidos o confusiones con elementos habituales de la vida cotidiana: nombres de personas conocidas, el lugar donde siempre se dejan las llaves.

Perder registro de hechos o episodios muy recientes y cercanos, o hablar como si no hubieran sucedido.


"Pasados los 65 años, todas las personas deben ocuparse de buscar actividades que les permitan preservar las funciones remanentes y ejercitarlas, dado que es muy difícil recuperar una función cuando se ha perdido por completo. Por eso es fundamental estar atentos a las posibles señales de deterioro, así como también aprender a diferenciar situaciones 'normales' (teniendo en cuenta la edad), de aquellas que representan algún grado de declinación. Por último, en caso de que sea necesario hay que contemplar recurrir a actividades y tratamientos capaces de minimizar el deterioro cognitivo", remarcó el especialista.

"Uno no puede predecir qué persona evolucionará del deterioro cognitivo leve a la demencia, así como tampoco se sabe porqué eso se produce. Lo que sí tenemos claro es que realizando determinadas actividades es posible detener o disminuir el impacto del avance de la edad", añadió Schapira.


Actividades que ayudan a mantener la cabeza en funcionamiento:

Hacer crucigramas

Hacer sopas de letras

Jugar sl Sudoku

Leer

En caso que la persona sea diestra, ejercitar el uso de la mano izquierda

Adquirir nuevas habilidades manuales

Estimular la capacidad sensorial (tratando de reconocer objetos sin utilizar la vista, por ejemplo)

Ejercitar la memoria con actividades simples como no consultar la lista de compras mientras se está en el supermercado (corroborar sólo después)

Fuente: Pro-Salud News