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Ya sabemos que dormir suficiente horas nos ayuda a tener buena salud, incluso un estudio afirma que el buen sueño es como un tratamiento de belleza y lucimos mejor.

Ahora expertos promueven las siesta de entre 45 y 60 minutos al día (exclusivas para niños en la actual vida agitada) para ayudar a nuestro corazón, ya que reduce la presión arterial en un día de trabajo estresante.


¿Cuando amerita una siesta?

Un intenso día de laboral.
Un mayor consumo de Internet y televisión.
Tra un día de desvelo.
Si no tienes buena salud.

Recuerda que dormir menos se relaciona con un mayor riesgo de hipertensión y problemas cardiovasculares, por lo que la nueva investigación sugiere que un sueño al atardecer "puede acelerar la recuperación cardiovascular después de una situación de estrés mental".

El estudio realizado por la Allegheny College de Pensilvania trabajó con 85 jóvenes universitarios sanos, los cuales fueron divididos en dos grupos: uno que tomaban una siesta de 60 minutos y otro que no.

Durante el estudio a los universitarios se les midió la presión arterial, el ritmo cardiaco y se dio seuimiento a su vida diaria y su calidad de sueño. Los resultados fueron claros: el grupo que dormía durante el día conseguía una presión arterial más baja y el otro no.

Otras investigaciones sobre la siesta de 90 minutos ya han revelado la importancia para la memoria a largo plazo, la cual se define como aquella que no desaparece o dura muchos años, en contraposición a la de corto plazo, que registra cosas inmediatas que después se olvidan.

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