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Estos súper alimentos te ayudarán a acelerar tu metabolismo y además son muy saludables. Si los consumes con frecuencia podrías perder peso también.

Toronja. La toronja contiene naringenina, un antioxidante que investigadores que la Clínica Scripps en California han encontrado que ayuda al cuerpo a utilizar la insulina eficientemente, lo que mantiene tu nivel de azúcar balanceado y ayuda a quemar calorías. Los científicos todavía están averiguando cómo la toronja ayuda a perder peso.

Atún. Ya sea enlatado o fresco, el atún está repleto de ácidos grasos que estimulan la producción de leptina, la hormona que aumenta la sensación de llenura, lo que te ayudará a parar de comer antes. También acelera tu metabolismo, otras buenas opciones son salmón, caballa, arenque y sardinas.

Avena. La avena es sustancial y te ayuda a retrasar el hambre. Además los granos integrales necesitan más energías para digerirse, por lo que tu cuerpo quema más calorías cuando los consumes.

Té verde. Contiene epigallocatechin, lo que estimula el sistema nervioso sin elevar los latidos de tu corazón. El Journal of Nutrition reportó que las personas que toman té verde y se ejercitan con regularidad queman más calorías que aquellos que se ejercitan, pero no consumen el té. Tres tazas diarias pueden quemar hasta 80 calorías.

Chiles picantes. Un químico llamada capsaicina en los jalapeños, habaneros y cayenas ayudan a quemar calorías. Las investigaciones han revelado que comidas picantes pueden aumentar tu metabolismo hasta un 25% después de tres horas de ingeridas.

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