Quema calorías y vete de fiesta con Zumba

¿Crees que sería posible ir al gimnasio a ejercitarte mientras te diviertes de lo lindo, conoces nuevos amigos y bailas sin parar al ritmo de tu música?

Aunque no lo creas, este tipo de entrenamiento físico sí existe, es muy efectivo, cada día toma más auge y se llama, Zumba. Este programa es una opción para aquellos que quizás no gustan de las aburridas rutinas de ejercicio y prefieren moverse mientras bailan y escuchan la música latina que tanto les gusta.

Zumba se basa en crear una rutina aeróbica utilizando pasos de baile de ritmos populares como el merengue, la cumbia, la bachata, el reggaetón, la salsa, entre otros. A través de fiestas de entrenamiento físico, los participantes se entrenan con movimientos fáciles de copiar y seguir a la vez que se divierten y comparten con sus compañeros en un ambiente amistoso y lleno de energía. Las rutinas de Zumba ayudan a tonificar y esculpir el cuerpo mientras queman grasa. Un sólo entrenamiento de Zumba de una hora cubre todo el cardio que tu cuerpo necesita y en el mismo puedes llegar a quemar 800 calorías.

Aún cuando Zumba es para todos los sexos y nacionalidades, son en su mayoría las mujeres latinas las que van tras este tipo de ejercicio ya que según nos cuenta Beto Pérez, fundador de Zumba, "La mujer latina tiene de por sí la tendencia a tener curvas. Eso es bueno por un lado pero es malo por otro, ya que a cierta edad esas curvas empiezan a crecer un poco más voluptuosamente, acumulándose la grasa en esas áreas más que en otras. Por esta razón usualmente llegan a las clases buscando sobre todo tonificar su abdomen, caderas y muslos."

Para llegar a obtener una salud completa, no podemos únicamente depender del ejercicio, sino que debemos velar también por nuestra alimentación. Beto nos comenta, "La mujer tiene que ponerse a cuidar la dieta y a hacer ejercicios más a menudo. El mayor problema es que los hispanos no comemos bien, nos alimentamos con mucho carbohidrato y mucha harina. Tenemos que aprender a cuidarnos mejor y a comer más proteína y vegetales."

Recientemente, Zumba se asoció a la campaña Go Red por tu Corazón de la Asociación Americana del Corazón para crear el programa "Party Hearty" en un esfuerzo por incentivar al público a mantenerse activo y de esa forma cuidar de su corazón. Como parte de estos programas el público podrá participar de un gran número de fiestas de Zumba por toda la nación. Por cada pieza de ropa alusiva a esta actividad o taquilla de entrada comprada, Zumba entregará una donación para continuar la lucha por esta importante causa. Visita la página web de "Party Hearty" para más información y únete a la Zumbamanía hoy.

>> ¿Has practicado Zumba? ¿Conoces a alguien que lo haga?