salud.aollatino.com

La familia, los hijos, la pareja y el trabajo son afectos que requieren atención y tiempo; el problema es que no siempre se puede cumplir con todo y se produce el estrés, un factor que te puede llevar al límite y que mujeres y hombres lo viven y afrontan de manera diferente.



Ansiedad, depresión, gastritis e hipertensión pueden ser el resultado del estrés. El problema principal es que los hombres enfrentamos o huimos del estrés y no hacemos como las mujeres que aprenden a manejarlo.

Mientras que ellas en una etapa de estrés producen oxitocina, sustancia que produce un efecto calmante, los hombres producen más testosterona, hormona que nos altera aún más. Por eso, explica el estudio de la UCLA, ellas tienden a proteger y conciliar y los hombres son más propensos a pelear o escapar.

Para manejar el estrés puedes seguir algunos tips y aprender a ponerte límites para tener una actitud más relajada:

Evita sentirte responsable de todo y deja a las otras personas que aprendan a resolver sus problemas.

Delega algunas responsabilidades. Evita ser perfeccionista y no pienses que si no las haces tú las cosas saldrán mal.

Aprende a decir No. Di no a más trabajo, más obligaciones y responsabilidades.

Saca de tu cabeza la frase "¿Qué pensarán los demás?" No te atormentes con eso y aprende a respetar tu criterio. Si actúas bien contigo es más que suficiente.

>>> Más del tema:
- El significado de tus sueños provocados por estrés
- Tener pareja estable es bueno contra el estrés
- El estrés de la madre pone en riesgo la vida del bebé