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¿Recuerdas la pirámide alimentaria que durante años se ha usado para promover la buena nutrición? Mmm... probablemente no. Justo por esa razón es que el Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA) ha decidido dejarla en el olvido y hoy nos presenta 'Mi Plato', una herramienta más sencilla que nos enseñará a comer sanamente.

La imagen que ves aquí es clara: cada que te sientes a comer tienes que incluir los alimentos que aparecen en tu plato de referencia: frutas, verduras, granos, proteínas y lácteos.

A partir de ahora, en el sitio web ChooseMyPlate.gov encontrarás toda la información que necesitas para aprender a balancear tus alimentos y mantenerte en forma. Además, en un futuro habrá otras herramientas interactivas para ayudarte a controlar tu peso y manejar tu régimen de ejercicio.

Algunos consejos de la USDA:

Procura que la mitad de tus alimentos esté conformada por frutas y verduras.

Trata de que al menos la mitad de tu ración de granos sea de granos integrales.

Cambia tus productos lácteos por aquellos que sean bajos en grasa.

Para más información visita ChooseMyPlate.gov.

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