Dormir demasiado es peligroso para el corazón

Dormir demasiado aumenta el riesgo cardiovascular

La falta de sueño puede desencadenar trastornos de salud que dependiendo de la edad de la persona pueden ser de mayor o menor gravedad. Generalmente, lo que los expertos sugieren es que todos durmamos al menos 8 horas seguidas por la noche, para descansar y recuperar energía que nos permita tener un desempeño diario óptimo.

¿Pero qué pasa con los que son más dormilones? Como en todo, los excesos son malos. Así, dormir más de nueve horas al día aumenta el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular.

Durante los fines de semana y particularmente durante el verano, que es la época en la que muchos disfrutan de algunos días de vacaciones, se suele dormir más. Pero de acuerdo con la Fundación Española del Corazón (FEC), dormir nueve horas o más es un hábito peligroso para la salud del corazón.

Según publicaron en un comunicado, dormir en exceso, tanto durante la noche como durante el día, aumenta 1.57 veces el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular, por lo que los expertos aconsejan no sobrepasar el límite de horas de sueño recomendadas, aun durante las vacaciones.

"Dormir poco activa factores metabólicos y endocrinos perjudiciales para la salud", explicó el doctor Lorenzo Silva Melchor, cardiólogo y miembro de la FEC. Pero "dormir más horas de las recomendadas puede relacionarse con disturbios y calidad del sueño que condiciona alteraciones de parámetros cardiovasculares".

El secreto está en mantener el equilibrio, pues si bien otros estudios han confirmado que dormir una breve siesta durante el día puede ayudar en el trabajo, tirarse entre los brazos de Morfeo durante horas y horas no trae consigo nada bueno. ¿Cuánto debes dormir?

Así que ya lo sabes... Por mucho que el calor te invite a dormir durante las tardes y seguir soñando hasta que anochezca, y luego, hasta que amanezca, no abuses y mejor disfruta despierto de este delicioso verano.

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