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Cuando se trata de moda, se dice que la belleza trae consigo dolor. Pero no hay nada bello en los dedos de martillo, los juanetes o los huesos rotos por culpa de los tacones. La American Orthopaedic Foot and Ankle Society dice que el 88 por ciento de las mujeres están usando la talla equivocada de zapatos sólo porque era el último par en la tienda o porque el lugar en el que los compraron no tenía zapatos de su talla. Esto puede causarle un daño irreversiblea los pies.

Usar tacones por más de tres horas al día puede acortar el tendón de Aquiles –y esto, con el paso del tiempo, puede conducir a la pérdida de movimiento en el pie. Pero como las mujeres no están dispuestas a sacrificar el estar a la moda, los Pain Relief Centers tiene algunos consejos para evitar daños graves en sus pies, rodillas y espaldas.

Tacones

Los tacones altos pueden ser los agresores más obvios de los pies. "Los tacones pueden realmente hacer mucho daño no sólo a los pies, sino también a las rodillas", dice Terel S. Newton, M.D., y anestesióloga certificada, especializada en el alivio del dolor. "El peso de tu cuerpo se inclina hacia el frente, haciendo que las caderas y la espina dejen de estar alineadas, y esto causa mayor presión en las rodillas. Los tacones altos pueden provocar osteoartritis, esguinces de tobillo y otros dolorosos problemas". Así que para evitar esto, hay que usar tacones más bajos y más anchos, para que distribuyan mejor el peso. Newton también sugiere añadir un cojín en el zapato, que alivie el dolor de las articulaciones en la planta del pie, llamado metatarsalgia.

Zapatos planos o de piso

Los 'flats' podrían lucir como la mejor opción, pero hay que tener cuidado. "La mayoría de los 'flats' no tiene suficiente apoyo para el arco, lo que conduce a dolor de rodillas, caderas y espalda", explica Newson. Las mujeres también pueden experimentar una dolorosa condición conocida como fascitis plantar –cuando la banda de tejido en la planta del pie que corre del talón hasta los pies, se inflama. Hay una solución simple: insertos ortopédicos [plantillas]. "Al añadir esto a tus 'flats', creas el soporte que el arco necesita y alineas tus articulaciones", dice Newton.

Zapatos pequeños

Los zapatos que te quedan chicos son los mayores culpables del dolor de pies. Un espacio muy angosto para los dedos, sumado a unos tacones altos, pueden conducir a neuroma de Morton, dolor y entumecimiento del tercer y cuarto dedo. "No te sientas tentada a comprar un zapato más chico de tu talla. Esta decisión puede provocar juanetes, llagas e incluso daño articular",explica Newton. Es mejor medirse los pies para asegurarse de usar la talla correcta. También, si los zapatos lastiman en la zapatería, definitivamente te lastimarán a largo plazo. "Tus pies son muy importantes como para sufrir a causa de la moda".

En resumen: sé gentil con tus pies y ellos lo serán contigo.

Los Pain Relief Centers les ayudan a los pacientes a aliviar el dolor y mejorar su calidad de vida. Para más información, visita www.PinellasPain.com o llama al 727-518-8660.

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