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El tomar ciertas precauciones cuando se sufre de un catarro va más allá de la buena educación, es cuestión de buena salud para ti y tu comunidad. Sigue estos cinco consejitos cuando te encuentres tosiendo, estornudando y mostrando síntomas del catarro contagioso.

1. Estornuda en tu codo, no tus manos. De niños a muchos nos enseñaron a cubrirnos la nariz y boca con las manos cuando estornudamos. El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) ha hecho una campaña para que adultos y niños comiencen a estornudar en sus codos. En muchas ocasiones es difícil lavar las manos inmediatamente, por lo que cuando comienzas a tocar cosas, los gérmenes comienzan a regarse y otras personas podrían contagiarse.


2. Lávate las manos con frecuencia. Cuando se trata de lavarte las manos, debes hacer mayor énfasis durante el invierno. Los resfriados y catarros pueden contraerse durante todo el año, pero son más prevalentes durante el invierno cuando las personas pasan mayor tiempo en lugares cerrados. Así que ve al lavabo, enjuaga bien y lávate después de cada estornudo, antes de comer y cualquier otra oportunidad que se presente.

3. Adviérteles a los demás que estás superando la gripa. Es simple cortesía dejarle saber a los demás que estás sufriendo un catarro si te invitan a la casa o te los encuentras en la calle y te quieren abrazar.

4. Quédate en casa si no te sientes bien. Si tienes una fiebre o te sientes muy mal, lo mejor es que te quedes en la casa. Los lugares cerrados son perfectos para atrapar gérmenes y regarlos. Tu jefe y la maestra de tu hijo te agradecerán tu consideración y tu ayuda en prevenir regar la enfermedad a todo el grupo.

5. Excúsate de dar la mano si estás enferma. Refleja mala educación extenderle la mano a alguien cuando es obvio que estás enferma. Si te encuentras en una situación así, con mucha delicadeza excúsate y di algo como: "Disculpa que no te extienda la mano, pero he estado enferma".

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