¿Por qué dormir es tan importante?

Dormir la cuota recomendada de ocho horas diarias es un poco complicado –con tantas cosas que tienen que hacerse al día y teniendo que levantarse tan temprano para ir al trabajo–, pero cuando se logra cerrar los ojos y estar bajo las sábanas durante todo ese tiempo, la cara con la que afrontamos el día a día mejora muchísimo.

Hace tiempo que vengo intentando descansar esta cantidad de horas –al menos entre semana–, y puedo decirles que me siento muy bien. Muchos dirán que sus cinco horas de sueño por noche les bastan para estar bien –o que no tienen más remedio que adaptarse–, pero aquí les presentaremos un reporte a detalle de por qué es tan peligroso que no estén durmiendo lo suficiente.

Para empezar, ¿sabían que una semana de dormir sólo cinco horas por noche deja a una persona en un estado de "ebriedad de sueño" –algo que afecta su productividad en el trabajo y su capacidad de respuesta detrás del volante? Miren éste y otros sorprendentes datos en el gráfico preparado por Frugal Dad >>

Datos que te harán querer saltar a la cama:

24 horas sin dormir hacen que una persona tenga los mismos reflejos que alguien que tiene 0.10% de concentración de alcohol en su sangre (que legalmente, se considera como borracho).

1 de cada cinco accidentes en auto tienen que ver con somnolencia del conductor.

Las empresas pierden grandes cantidades de dinero al año por la baja productividad de empleados que no han dormido bien.

Descubre más adelante qué puedes hacer para dormir mejor >>