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El potasio ayuda a aumentar la producción de la hormona sexual. Es además un elemento y un electrolito esencial para el crecimiento y mantenimiento del cuerpo, necesario para mantener un equilibro de agua normal entre las células y los fluidos corporales. El potasio también juega un papel esencial en la respuesta de los nervios a la estimulación y en la contracción de músculos.

En realidad, es crucial que el cuerpo humano mantenga siempre los niveles regulares de potasio porque si el potasio cambia de muy alto o demasiado bajo puede causar arritmias cardíacas que pueden conducir al mal funcionamiento del órgano o la muerte.

Ahora, algunos alimentos de alto contenido potásico también son altos en calorías, pero si éstos se consumen con moderación, pueden ayudarte a perder peso. ¿Cómo? El potasio es un mineral dietario esencial porque ayuda a construir el músculo, regula la presión arterial y ayuda a que nuestro corazón funcione correctamente. Comer alimentos ricos en potasio no solamente aumentará el deseo sexual de una persona sino que puede ayudar a que alcancemos la pérdida de peso ya que el potasio nos ayuda a convertir el alimento que comemos en energía. Es particularmente importante para aquellos de nosotros que tenemos objetivos en cuanto a la pérdida de peso.

¿Por qué? Los músculos más grandes queman más calorías, por lo tanto el potasio que ayuda a formar músculos más grandes y fuertes, tiene un impacto directo en ayudarnos a convertir nuestros cuerpos en una máquina quemadora de calorías. Además de ayudarnos a que nuestros músculos se tornen más fuertes también nos ayuda a realizar ejercicios diariamente, que es sumamente importante para cualquiera que desea deshacerse de algunas libras no deseadas.

ALIMENTOS CON ALTO CONTENIDO DE POTASIO

Bananas	Naranjas
Mero	Fresas o frutillas
Atún	Papas
Damasco	Aguacates
Tomates	Pepino
Calabaza	Repollo o col
Espinaca	Pimiento
Perejil	Brócoli
Setas o champiñones	Berenjena

RECETA ALTA EN POTASIO

1/2 taza de melón, cortado
1/2 taza banana, cortadas
1/2 taza naranjas, cortadas
1/2 taza frambuesas
1/3 taza de tomate, cortado
2 cucharadas de miel
1 cucharadita de canela
Pizca de limón

En un tazón, combina todos los ingredientes y mezcla bien. Congela en el refrigerador por 1 hora. Servir con crema agria (baja en grasa) y una pizca de azúcar morena.

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La nutricionista, psicóloga y entrenadora personal venezolana Jenny Patrizia nació y creció entre mujeres bellas, el placer de la buena mesa y los deportes de alto rendimiento. Su madre y su tía ambas ex Miss Venezuela, delinearon en ella el modelo de mujer que sabe combinar una vida profesional, familiar y el cuidado personal. Su padre, un italiano, se encargó de enseñarle que el placer básico de la vida se encuentra en la comida. Jenny Patrizia ha fusionado sus carreras de Psicología, con especialidad en Sexualidad Humana, Nutrición y Entrenamiento Personal para cambiar el concepto de dietas aburridas por una forma de vida atractiva. Ha lanzado 4 libros al mismo tiempo, en español e inglés, con el fin de mejorar la nutrición, perder peso y aumentar el impulso sexual. Visita su página: sexynutritionist.com